ინფორმაცია

აძლიერებს თუ არა მარხვა იმუნიტეტს?


მე მსმენია, რომ მარხვა იწვევს მეხსიერების უჯრედების (B- და T- ლიმფოციტების) რეგენერაციას და ამით აძლიერებს იმუნიტეტს. მართალია ეს? თუ კი, როგორ?


საინტერესოა, რომ ეს ეფექტი სიმართლეს ჰგავს - არის ერთი ნაშრომი, რომელიც ირწმუნება, რომ სამდღიანი მარხვა იწვევს ენერგიის დაზოგვის გამოუყენებელი (და განსაკუთრებით დაზიანებული) იმუნური უჯრედების ამოწურვას. როდესაც საკვები ნორმალურად ბრუნდება, სხეული იწყებს ამ უჯრედების განახლებას, რომლებიც ადრე იყო ამოწურული. ეს პროცესი ასევე აძლიერებს ღეროვანი უჯრედების თვითგანახლების პროცესს, რომლებიც იწყებენ გამრავლებასა და შემდგომ დიფერენცირებას.

ეს მუშაობს როგორც ქვემოთ მოცემულ ფიგურაში (ქვემოთ მოყვანილი ქაღალდიდან):

მიუხედავად იმისა, რომ ეს აღადგენს იმუნური უჯრედების ნაწილს, მე არ ვიტყოდი, რომ ეს აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. მე ვფიქრობ, რომ აქ უმეტესად გულუბრყვილო უჯრედები (რომლებიც არ შეხებულა ანტიგენთან) დახურულია. თუ მეხსიერების უჯრედებს ამოწურავთ (რომლებსაც ჰქონდათ ეს კონტაქტი) ეს იქნება კონტრპროდუქტიული, რადგან ეს უჯრედები მნიშვნელოვანია სწრაფი იმუნური პასუხისთვის.

ასევე არსებობს სტატია Science Daily– ში, რომელიც აჯამებს ორიგინალურ ნაშრომს. მისი პოვნა აქ შეიძლება.


გახანგრძლივებული სამარხვო და#x27re-boots ' იმუნური სისტემა

თაგვებზე ჩატარებული ახალი კვლევის შედეგები და ადამიანების პირველი ფაზის კვლევა ვარაუდობს, რომ უზმოზე გახანგრძლივებული ციკლი-ერთდროულად 2-4 დღის განმავლობაში-არა მხოლოდ იცავს ქიმიოთერაპიის ტოქსიკური ეფექტებისგან, არამედ იწვევს ახალი იმუნური უჯრედების ღეროვანი უჯრედების რეგენერაციას და ძველი, დაზიანებული უჯრედების გაწმენდა.

კვლევა, ლოს -ანჯელესში, სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტის (USC) მკვლევარების მიერ და გამოქვეყნდა ჟურნალში უჯრედის ღეროვანი უჯრედი, პირველია, ვინც აჩვენებს, რომ ბუნებრივმა ჩარევამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანოს ან სისტემის რეგენერაცია ღეროვანი უჯრედების მეშვეობით.

გუნდს მიაჩნია, რომ ამ დასკვნებს შეუძლია ისარგებლოს იმუნური სისტემის დაზიანების მქონე ადამიანებით, მაგალითად, თუ მათ ქიმიოთერაპიული მკურნალობა ჩაუტარდათ კიბოსთვის. მას ასევე შეუძლია ისარგებლოს ხანდაზმულებში, რომელთა იმუნური სისტემა დასუსტებულია დაბერების შედეგად, რაც მათ უფრო მგრძნობიარე გახდის დაავადებებისადმი.

მეცნიერები ამბობენ, რომ ხანგრძლივი მარხვა, როგორც ჩანს, იმუნური სისტემის ღეროვან უჯრედებს მიძინებული მდგომარეობიდან გადააქვს თვითგანახლების აქტიურ მდგომარეობაში.

თაგვებზე ჩატარებული ექსპერიმენტების შედეგებმა და ადამიანთა პირველი ფაზის კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ უზმოზე ხანგრძლივმა პერიოდებმა მნიშვნელოვნად შეამცირა სისხლის თეთრი უჯრედების დონე. თაგვებში ის გადატრიალდა, რომელმაც შეცვალა ჰემატოპოეზის ღეროვანი უჯრედების სასიგნალო გზები - ღეროვანი უჯრედების ჯგუფი, რომლებიც წარმოქმნიან სისხლს და იმუნურ სისტემას.

”ჩვენ ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, რომ გახანგრძლივებულმა მარხვამ ასეთი მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ღეროვან უჯრედებზე დაფუძნებული ჰემატოპოეტიკური სისტემის რეგენერაციაზე,”-ამბობს ვალტერ ლონგო, პროფესორი გერონტოლოგიისა და ბიოლოგიური მეცნიერებების პროფესორი აშშ-ს დევისის გერონტოლოგიის სკოლაში და დირექტორი. USC ხანგრძლივობის ინსტიტუტი.

ის ამბობს, რომ როდესაც ჭამას შეწყვეტთ, სხეული მოიხმარს შენახულ გლუკოზას, ცხიმს და კეტონებს, ასევე ამუშავებს დამსხვრეულ და დაზიანებულ იმუნურ უჯრედებს.

”ის, რაც ჩვენ დავიწყეთ შესამჩნევი როგორც ადამიანის, ასევე ცხოველის მუშაობაში არის ის, რომ სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობა მცირდება ხანგრძლივი მარხვით”, - განმარტავს ის. ”როდესაც ხელახლა იკვებებით, სისხლის უჯრედები ბრუნდება. ჩვენ დავიწყეთ ფიქრი, კარგი, საიდან მოდის? ”


Აბსტრაქტული

ცოტა ხნის წინ, უახლესი კორონავირუსით (COVID-19) გადაცემული ინფექცია ასოცირდებოდა ავადობისა და სიკვდილიანობის მნიშვნელოვან ზრდასთან, რაც ასახავდა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მთავარ საკითხს. თუმცა, რამადანის მარხვა მთელ ეპიდემიაში შეიძლება იყოს ახალი ფენომენი მსოფლიოს მრავალი მუსულმანისთვის. ამ მიმოხილვის მიზანი იყო დაედგინა რამადანის მარხვის გავლენა იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე COVID-19 პანდემიის დროს. ამ მიმოხილვამ შეაგროვა PubMed, Scopus და Science Direct მონაცემთა ბაზები შესაბამისი სტატიებიდან, რათა გაეცნოთ რამადანის მარხვის პოტენციურ გავლენას იმუნურ სისტემაზე პანდემიური ვირუსული ინფექციის დროს. ამ მიმოხილვის შედეგები აჩვენებს, რომ ბევრი დასაბუთებული შეშფოთება წარმოიქმნება ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნუტრიენტებისა და სითხეებისგან თავის შეკავების შედეგებზე, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. განსაკუთრებით ამ პრაქტიკამ შეიძლება გაართულოს შერჩეული ჯგუფების ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მათ შორის ხანდაზმულები და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები. მეორეს მხრივ, მრავალი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ წყვეტილი მარხვა აძლიერებს სხეულის იმუნურ პასუხს ინფექციების მიმართ. გარდა ამისა, არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება მარხვასა და ვირუსის დაჭერის რისკის გაზრდას ან შემცირებას შორის, ასევე ჟანგვითი სტრესის სტატუსის გაუმჯობესებას შორის. მაშასადამე, მუსულმანები, რომლებიც მარხულობენ პანდემიის დროს, ხვდებიან გარემოებას, რომლის დროსაც კონკრეტული მეცნიერული მტკიცებულება არ ამტკიცებს ამ რელიგიური პრაქტიკის უსაფრთხოებას ან საფრთხეს. ჩვენ დავასკვნათ, რომ არსებობს დადასტურებული მარხვა სარგებელი იმუნური პასუხის გასაძლიერებლად, თუმცა ეს გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, მათ შორის მარხვის პირის ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობით, ცხოვრების წესით და ეპიდემიოლოგიური გარემოებებით.


უჯრედების შიგნით მიტოქონდრიული ქსელების მანიპულირება - დიეტის შეზღუდვით ან გენეტიკური მანიპულირებით, რომელიც მას ასახავს - შეიძლება გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობას. ჩან საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლა.

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა 26 ოქტომბერს ინტერნეტში Cell Metabolism, ნათელს მოჰფენს ძირითად ბიოლოგიას, რომელიც მონაწილეობს უჯრედების მიერ ენერგიის გადამუშავების უნარის დაქვეითებაში, რაც იწვევს დაბერებას და ასაკთან დაკავშირებულ დაავადებებს და როგორ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჩარევას, როგორიცაა მარხვის პერიოდები, ჯანსაღი დაბერებისკენ.

მიტოქონდრია-უჯრედებში ენერგიის მაწარმოებელი სტრუქტურები-არსებობს ქსელებში, რომლებიც დინამიურად ცვლის ფორმას ენერგიის მოთხოვნილების შესაბამისად. მათი უნარი ასაკთან ერთად მცირდება, მაგრამ ეს გავლენა მეტაბოლიზმზე და უჯრედულ ფუნქციებზე ადრე გაურკვეველი იყო. ამ კვლევაში მკვლევარებმა აჩვენეს მიზეზობრივი კავშირი მიტოქონდრიული ქსელების ფორმების დინამიურ ცვლილებებსა და ხანგრძლივობას შორის.

მეცნიერებმა გამოიყენეს C. elegans (ნემატოდური ჭიები), რომლებიც ცხოვრობენ მხოლოდ ორი კვირის განმავლობაში და ამით ლაბორატორიაში რეალურ დროში დაბერების შესწავლის საშუალებას იძლევა. უჯრედების შიგნით მიტოქონდრიული ქსელები, როგორც წესი, გადართულია შერწყმულ და დანაწევრებულ მდგომარეობებს შორის. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჭიების დიეტის შეზღუდვა, ან დიეტის შეზღუდვის იმიტირება ენერგიის მგრძნობიარე ცილის გენეტიკური მანიპულირებით, რომელსაც ეწოდება AMP- გააქტიურებული ცილა კინაზა (AMPK), ინარჩუნებს მიტოქონდრიულ ქსელებს შერწყმულ ან „ახალგაზრდულ“ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, მათ აღმოაჩინეს, რომ ამ ახალგაზრდულმა ქსელებმა გაზარდა სიცოცხლის ხანგრძლივობა ცხიმოვანი მეტაბოლიზმის მოდულირების მიზნით ორგანულებთან, რომლებსაც პეროქსიზომები ეწოდება.

Daily Gazette

დარეგისტრირდით ყოველდღიურ ელ.წერილზე ჰარვარდის უახლესი ამბების მისაღებად.

”დაბალი ენერგიის პირობები, როგორიცაა დიეტის შეზღუდვა და წყვეტილი მარხვა, ადრე აჩვენა, რომ ხელს უწყობს ჯანსაღ დაბერებას. იმის გაგება, თუ რატომ ხდება ეს, არის გადამწყვეტი ნაბიჯი იმისთვის, რომ შეძლოთ სარგებელი თერაპიულად გამოიყენოთ “, - ამბობს კვლევის წამყვანი ავტორი ჰეზერ ვეირი, რომელმაც ჩაატარა კვლევა ჰარვარდ ჩანის სკოლაში ყოფნისას და ახლა არის Astex Pharmaceuticals– ის მკვლევარი. ”ჩვენი აღმოჩენები ხსნის ახალ გზებს თერაპიული სტრატეგიების ძიებაში, რაც შეამცირებს ასაკთან დაკავშირებული ასაკობრივი დაავადებების განვითარების ალბათობას.”

”მიუხედავად იმისა, რომ წინა სამუშაოებმა აჩვენეს, თუ როგორ შეიძლება წყვეტილ მარხვას შეანელოს დაბერება, ჩვენ მხოლოდ ვიწყებთ იმის გაგებას, თუ რა არის მისი ძირითადი ბიოლოგია. ”ჩვენი ნამუშევარი აჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მიტოქონდრიის ქსელების პლასტიურობა მარხვის სარგებელისთვის. თუ მიტოქონდრიებს ერთ მდგომარეობაში ჩავკეტავთ, ჩვენ სრულად ვბლოკავთ მარხვის ან დიეტის შეზღუდვის გავლენას ხანგრძლივობაზე. ”

მკვლევართა შემდეგი ნაბიჯები, მათ შორის ტესტირება როლზე მიტოქონდრიული ქსელები ძუძუმწოვრებში მარხვის ეფექტში და თუ არა მიტოქონდრიული მოქნილობის დეფექტებმა შეიძლება აიხსნას კავშირი სიმსუქნესა და ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების რისკს შორის.

ჰარვარდ ჩანის სხვა ავტორები იყვნენ პალას იაო, კაროლინ ესკუბასი, რენატა გონკალვესი, კრისტოფერ ბურკევიცი და რაიმონდ ლაბოი.

კვლევის დაფინანსება მოჰყვა ლოურენს ელისონის ფონდს, გლენის სამედიცინო კვლევის ფონდს, ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტებს და ამერიკის დიაბეტის ასოციაციას/კანადის დიაბეტის ასოციაციას.


იმუნური სისტემა და ასაკი

ასაკთან ერთად ჩვენი იმუნური პასუხის უნარი მცირდება, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს მეტ ინფექციას და მეტ კიბოს. რაც უფრო იზრდება სიცოცხლის ხანგრძლივობა განვითარებულ ქვეყნებში, ასევე იზრდება ასაკთან დაკავშირებული მდგომარეობების შემთხვევები.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ჯანმრთელად ბერდება, მრავალი კვლევის დასკვნა ისაა, რომ ახალგაზრდებთან შედარებით, ხანდაზმულებს უფრო ხშირად აქვთ ინფექციური დაავადებები და, რაც მთავარია, უფრო მეტად იღუპებიან მათგან. რესპირატორული ინფექციები, მათ შორის, გრიპი, COVID-19 ვირუსი და განსაკუთრებით პნევმონია არის სიკვდილის წამყვანი მიზეზი 65 წელზე მეტი ასაკის ადამიანებში მსოფლიოში. არავინ იცის ზუსტად რატომ ხდება ეს, მაგრამ ზოგი მეცნიერი აღნიშნავს, რომ ეს გაზრდილი რისკი კავშირშია T უჯრედების შემცირებასთან, შესაძლოა, თიმუსის ასაკთან ერთად ატროფიით და ნაკლები T უჯრედების წარმოქმნით ინფექციასთან საბრძოლველად. განმარტავს თუ არა თიმუსის ფუნქციის ეს დაქვეითება T უჯრედების ვარდნას თუ სხვა ცვლილებები ასრულებს როლს, ბოლომდე არ არის გასაგები. სხვებს აინტერესებთ, ხდება თუ არა ძვლის ტვინი ნაკლებად ეფექტური ღეროვანი უჯრედების წარმოქმნაში, რომლებიც წარმოქმნიან იმუნური სისტემის უჯრედებს.

ინფექციებზე იმუნური პასუხის შემცირება აჩვენა ხანდაზმული ადამიანების რეაქციამ ვაქცინებზე. მაგალითად, გრიპის ვაქცინების კვლევებმა აჩვენა, რომ 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, ვაქცინა ნაკლებად ეფექტურია ჯანმრთელ ბავშვებთან შედარებით (2 წელზე უფროსი ასაკის). მაგრამ მიუხედავად ეფექტურობის შემცირებისა, გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია და S. pneumoniae მნიშვნელოვნად შეამცირა ავადობისა და სიკვდილიანობის მაჩვენებლები ხანდაზმულ ადამიანებში ვაქცინაციის გარეშე.

როგორც ჩანს, არსებობს კავშირი ხანდაზმულ ადამიანებში კვებასა და იმუნიტეტს შორის. არასათანადო კვების ფორმა, რომელიც გასაოცრად გავრცელებულია მდიდარ ქვეყნებშიც კი, ცნობილია როგორც "მიკროელემენტებით გამოწვეული არასრულფასოვანი კვება". მიკროელემენტებით გამოწვეული არასაკმარისი კვება, რომლის დროსაც ადამიანს აკლია ზოგიერთი აუცილებელი ვიტამინი და მინერალები, რომლებიც მიღებულია ან დამატებულია დიეტით, შეიძლება მოხდეს ხანდაზმულებში. ხანდაზმული ადამიანები ნაკლებად ჭამენ და ხშირად ნაკლებად მრავალფეროვანია მათი დიეტის დროს. ერთი მნიშვნელოვანი კითხვაა, შეუძლია თუ არა დიეტური დანამატები ხანდაზმულ ადამიანებს ჯანსაღი იმუნური სისტემის შენარჩუნებაში. ხანდაზმულებმა უნდა განიხილონ ეს კითხვა ექიმთან.


რა და როდის ვჭამთ გავლენას ახდენს ჩვენს იმუნურ სისტემაზე. აქ ’s როგორ.

პროფესორი ვალტერ ლონგო, USC ხანგრძლივობის ინსტიტუტის დირექტორი, იკვლევს, თუ როგორ შეიძლება მარხვა და დიეტა, რომელიც ასახავს მარხვის ეფექტს, იმუნური ფუნქციის ამაღლებაში, მათ შორის ვაქცინის ეფექტურობაში და სხეულის რეაგირებაზე ვირუსებზე, როგორიცაა გრიპი და ახალი კორონავირუსი.

პროფესორი ვალტერ ლონგო

პროფესორი ვალტერ ლონგო, USC ხანგრძლივობის ინსტიტუტის დირექტორი, იკვლევს, თუ როგორ შეიძლება მარხვა და დიეტა, რომელიც ასახავს მარხვის ეფექტს, შეუძლია იმუნური ფუნქციის გაუმჯობესება, მათ შორის ვაქცინის ეფექტურობა და სხეულის რეაქცია ვირუსებზე, როგორიცაა გრიპი და საბოლოოდ COVID-19.

სამარხვო და უზმოზე მიმბაძველი დიეტები, როგორც ჩანს, "ათავისუფლებს დაზიანებულ ან შეცდომით მოთავსებულ უჯრედებს და ჩაანაცვლებს მათ ახალგაზრდა და უფრო ეფექტური იმუნური უჯრედებით", ამბობს ის და აუმჯობესებს ჯანმრთელობის ბევრ ნიშანს თაგვებში.

ლონგოს ლაბორატორია აჩვენებს, რომ უზმოზე ან მარხვის მიმბაძველ დიეტათა ციკლი, რასაც მოყვება ნორმალური დიეტა, ხელს უწყობს ძველ თაგვებში იმუნური სისტემის ღეროვან უჯრედებზე დამოკიდებულ გაახალგაზრდავებას. ადრეულმა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა ეს პროცესი ძველი სისხლის თეთრი უჯრედების "გაწმენდის" მარხვის ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, შემდეგ რაც ხელს უწყობს ინფექციის მებრძოლი უჯრედების ნორმალური დონის აღდგენას მარხვის შეწყვეტისას, ასევე შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, რაც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის პოტენციურ სარგებელს.

ლონგო ამბობს, რომ ეს დასკვნები მხარს უჭერს კლინიკურ კვლევებს იმის დასადგენად, რამდენად ეფექტურია ისინი ხანდაზმულ ადამიანებში იმუნური სისტემის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მავნე გვერდითი ეფექტების გამომწვევის გარეშე და ხანდაზმულებში ვაქცინაციის ეფექტურობის გაზრდის გარეშე. მომავალი ცდები შეამოწმებს უზმოზე მიმბაძველი დიეტის გავლენას გრიპზე და, თუ დაფინანსდება და როდესაც ის ხელმისაწვდომი გახდება, კორონავირუსის ვაქცინაცია ადამიანებზე, დასძენს ის.

ვაქცინის ეფექტურობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი საკითხია ხანდაზმულთათვის იმუნოსენსიცენციის გამო და იმუნური სისტემის ფუნქციის თანდათანობითი დაქვეითება ასაკთან ერთად და#8211 და ვირუსული ინფექციის სერიოზული გართულებების მაღალი რისკი. საშუალოდ, სეზონური გრიპის ვაქცინას აქვს საპასუხო მაჩვენებელი ოდნავ 50 პროცენტზე მაღლა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხანდაზმული ვაქცინის მიმღებთა თითქმის ნახევარი არ ქმნის საკმარის ანტისხეულებს ვირუსთან წარმატებული ბრძოლისთვის.

ზოგიერთი ადრეული დასკვნა ასევე მიუთითებს, რომ მარხვას შეუძლია თაგვებს მეტი წინააღმდეგობა გაუწიოს ვირუსულ ინფექციას. ”ჩვენ გვინდა ვნახოთ, არის თუ არა გარკვეული დიეტური ჩარევა, რამაც შეიძლება ვირუსი გახადოს ნაკლებად ინფექციური ან გამოიწვიოს ნაკლები უარყოფითი ეფექტი,” - ამბობს ლონგო.

უზმოზე მიმბაძველი დიეტის ადრეულმა ცდებმა შეამცირა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის ფაქტორები, მათ შორის არტერიული წნევა და ანთების ნიშნები (იზომება C- რეაქტიული ცილის დონით), ასევე უზმოზე გლუკოზა და IGF-1 დონის შემცირება, ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე. მან ასევე შეამცირა წელის ხაზი და გამოიწვია წონის დაკლება, როგორც სხეულის მთლიანი ცხიმის, ასევე მაგისტრალური ცხიმის, მაგრამ არა კუნთების მასაში. კიბოს პაციენტებში, უზმოზე მიმბაძველმა დიეტამ კიბოს უჯრედების სენსიბილიზაცია მოახდინა ქიმიოთერაპიაზე და შეამცირა მკურნალობის გვერდითი ეფექტები.

ექსპერიმენტის მონაწილეები სპეციალური დიეტის დროს ვალდებულნი იყვნენ მიირთვათ კვების პროდუქტები, რომლებიც მიეწოდებოდა კვების კომპანია L-Nutra მარხვის პერიოდში ყოველთვიურად სულ რაღაც ხუთი დღის განმავლობაში. დიეტა, რომელიც შეიქმნა წყლის მხოლოდ მარხვის შედეგების იმიტირებისთვის, მონაწილეებს საშუალებას აძლევდა მოიხმარონ 750-დან 1100 კალორიამდე დღეში. სწრაფად მიმბაძველი დიეტის კვება შეიცავს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ზუსტ პროპორციებს.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი შედეგი დამაიმედებელია, ლონგო გვაფრთხილებს, რომ ნებისმიერი სახის სამარხვო ან მარხვის მიმბაძველი დიეტა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმის მითითებით, იმ ადამიანებში, რომლებმაც დაადგინეს დაავადებები ან ეჭვი აქვთ დაავადებაზე. COVID-19– ის პანდემიის დროს თავშესაფარმა შეიძლება შეუქმნას პირებს შესაძლებლობა სცადონ სწრაფი ან უზმოზე მიმბაძველი დიეტა, განსაკუთრებით ჭარბწონიანი ან წონაში მომატებული, მაგრამ ის გვირჩევს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ გააკეთოს პოტენციური ავადმყოფობის ფონზე არის ზოგადად კარგად კვება, განსაკუთრებით იმ ძირითადი მუშაკებისთვის, რომლებიც ყველაზე მაღალი რისკის ქვეშ არიან.

ლონგო წაახალისებს დაბალანსებულ პესკატარიანულ ან ხმელთაშუა ზღვის დიეტას გრძელვადიანი შემზღუდველი, დაბალკალორიული დიეტისგან. მისი თქმით, იმუნურ სისტემას შეუძლია დეპრესია მიიღოს ცუდი დიეტა ან დიეტა, რომელიც ძალიან შეზღუდულია. ”ეს არ არის დრო, რომ თავი ზღვარზე აიყვანო.”

ლონგო არის L-Nutra– ს დამფუძნებელი და აქვს მფლობელობა, კომპანიის საკვები პროდუქტები გამოიყენება მარხვის მიმბაძველ დიეტის ადამიანთა კვლევებში. ლონგოს ინტერესი L-Nutra– ს მიმართ გამოვლინდა და მოახერხა აშშ – ს ინტერესთა კონფლიქტის პოლიტიკის მიხედვით. USC– ს აქვს საკუთრების ინტერესი L-Nutra– ში და L-Nutra– სგან ჰონორარის გადახდის პოტენციალი. USC– ის ფინანსური ინტერესი კომპანიაში გამჟღავნდა და იმართება USC– ის ინსტიტუციური ინტერესთა კონფლიქტის პოლიტიკის შესაბამისად.


72 საათიან მარხვას შეუძლია აღადგინოს თქვენი მთელი იმუნური სისტემა

სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტი და#8211 კალიფორნიის უნივერსიტეტის USC მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, სამდღიან მარხვას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობა. ექვსთვიანი კვლევა ჩატარდა როგორც თაგვებზე, ასევე ადამიანებზე, რომლებიც ქიმიოთერაპიის კურსს გადიან, მათ ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება შენიშნეს, რადგანაც სისხლის თეთრი უჯრედები და სხეულის სხვა ტოქსინები მარხვის დროს გამოიდევნა.

”როდესაც შიმშილობთ, სისტემა ცდილობს ენერგიის დაზოგვას და ენერგიის დაზოგვის ერთ -ერთი რამ არის იმუნური უჯრედების გადამუშავება, რომლებიც არ არის საჭირო, განსაკუთრებით ის, რაც შეიძლება დაზიანდეს”, - თქვა ლონგომ. ”რაც ჩვენ დავიწყეთ შესამჩნევი როგორც ადამიანის, ასევე ცხოველის მუშაობაში არის ის, რომ სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობა მცირდება ხანგრძლივი მარხვით. როდესაც ხელახლა იკვებებით, სისხლის უჯრედები ბრუნდება. ჩვენ დავიწყეთ ფიქრი, კარგი, საიდან მოდის? ”

ძირითადად, როდესაც თქვენ მარხულობთ დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენი სხეული იყენებს შენახულ გლუკოზას, ცხიმებს და აწარმოებს კეტონის სხეულებს, რომლებიც განსაკუთრებით კარგია თქვენი ტვინისთვის, რათა გააგრძელოთ და გამოდევნოთ ყველაფერი, რაც თქვენს სხეულს არ სჭირდება, მაგალითად დაზიანებული უჯრედები და ტოქსინები. როდესაც თქვენ რეგულარულად ჭამთ ორგანიზმში მავნე ტოქსინებს შეუძლიათ დაერთონ ამ ცხიმებს და იცოცხლონ, მაგრამ როცა მარხულობთ, თქვენი სხეული იძულებულია გაანათოს თავი. მას მოსწონს ყველაზე ძლიერების გადარჩენა, მხოლოდ ძლიერები გადარჩებიან. ”PKA არის მთავარი გენი, რომელიც უნდა დაიხუროს, რათა ეს ღეროვანი უჯრედები გადავიდეს რეგენერაციულ რეჟიმში. ეს იძლევა სრულყოფილებას ღეროვანი უჯრედებისათვის და დაიწყოს პროლიფერაცია და აღადგინონ მთელი სისტემა, ” - განმარტა ლონგომ და აღნიშნა კლინიკური პროგრამების პოტენციალმა, რომელიც ასახავს გახანგრძლივებული მარხვის ეფექტს იმუნური სისტემის გაახალგაზრდავების მიზნით. ”და კარგი ამბავი ის არის, რომ სხეულმა მარხვის დროს მოიშორა სისტემის ის ნაწილები, რომლებიც შესაძლოა დაზიანებული ან ძველი იყოს, არაეფექტური ნაწილები. ახლა, თუ თქვენ დაიწყებთ სისტემას, რომელიც ძლიერ დაზიანებულია ქიმიოთერაპიით ან დაბერებით, მარხვის ციკლს შეუძლია სიტყვასიტყვით წარმოქმნას ახალი იმუნური სისტემა. ”

შემდგომი კვლევაა საჭირო იმის გასარკვევად, თუ როგორ იმოქმედებს სხეულის დანარჩენი ორგანოები ღეროვანი უჯრედების რეგენერაციის მიღმა. ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ ვიცით, რომ იმ ადამიანებისთვის, ვინც ქიმიოთერაპიის უკიდურესად მტკივნეულ გამოცდილებას განიცდის, ხანგრძლივი მარხვა დაეხმარება თქვენს სხეულს დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას და შესაძლოა უკეთესად, ვიდრე ადრე.

გარდა ამისა, აქ არის ტედ საუბარი წყვეტილი მარხვის სარგებელზე.


მასტურბაცია აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას? ჩვენ ვთხოვეთ ექიმს

მასტურბაციას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი და მათ აქვს ძლიერი იმუნური სისტემა?

ახლა, როდესაც კორონავირუსი COVID-19 ოფიციალურად დადასტურდა, როგორც პანდემია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ, მაშინაც კი, ვინც ამტკიცებდა, რომ გრიპი და ბოსტნეულის უჯრა ივსება ახალი მწვანილებით და მარაგის ხელით სადეზინფექციო საშუალება.  

კიდევ რა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა? არის თუ არა ჭორი, რომ მასტურბაცია ეხმარება ინფექციის თავიდან აცილებას, უბრალოდ ძალიან კარგია სიმართლისთვის?  

თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ ახალი კორონავირუსის მოსაშორებლად არის ფურცლების ქვეშ მოხვედრა, თქვენ დაინტერესებული იქნებით კვლევით, რომელიც ჩატარდა სამედიცინო ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის მიერ ესენის საუნივერსიტეტო კლინიკაში, გერმანია, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ნეიროიმუნომოდულაცია 2004 წელს.  

11 მამაკაცი მონაწილე ჯგუფის გამოყენებით, კვლევამ შეისწავლა ორგაზმის შედეგები მასტურბაციის გზით სისხლის უჯრედების რაოდენობისა და იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე. თითოეული მონაწილის ლეიკოციტების რაოდენობა დაფიქსირდა სოლო ორგაზმის მიღებამდე ხუთი წუთით ადრე და 45 წუთის შემდეგ, ხოლო ორგაზმის შემდგომი რაოდენობა უფრო მაღალი იყო.  

ნიშნავს თუ არა ეს მცირე კვლევა იმას, რომ ადამიანებმა უნდა დაიწყონ სოლო სიამოვნების მიღება ჯანსაღად? არც ისე სწრაფად.

იყო რამდენიმე ძალიან მცირე კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ სხეულის ქიმიკატები და იმუნური სისტემა გავლენას ახდენს სექსუალური სტიმულაციით, და გეილ სალცი, მედიცინის დოქტორი, ნიუ-იორკ-პრესვიტერიანი საავადმყოფოს ვეილის ფსიქიატრიის ასოცირებული პროფესორი- ამბობს კორნელის მედიცინის სკოლა ჯანმრთელობა. თუმცა, ის აღნიშნავს, რომ კვლევები ძალიან მცირეა და არ განმეორებულა. ჩემი ცოდნით, არცერთ კვლევაში არ არის ნათქვამი კონკრეტულად, რომ მასტურბაცია აძლიერებს იმუნურ სისტემას ისე, რაც ხელს უშლის ან ხელს უწყობს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას, და ამბობს დოქტორი სალცი.  

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მასტურბაცია არ მოაქვს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე კვლევა კონკრეტულად სოლო სექსის უპირატესობებზეა ორიენტირებული, ითვლება, რომ ორგაზმი ზოგადად ამცირებს სტრესს, ამცირებს არტერიულ წნევას, ზრდის თვითშეფასებას და ათავისუფლებს ტკივილს.  

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მეცნიერულად მყარი ძირითადი კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ აშკარა კავშირს მასტურბაციასა და ტვინში ენდორფინების (სტრესი და ტკივილგამაყუჩებელი ქიმიკატები) გამოყოფას შორის, მას ესმოდა, რომ ფიზიკური დატვირთვა ზოგადად ხელს უწყობს ამ ქიმიკატების გაზრდას რა მაიოს კლინიკის თანახმად, პრაქტიკულად ნებისმიერმა ვარჯიშმა შეიძლება იმოქმედოს როგორც სტრესი. და მასტურბაცია ითვლება ფიზიკურ აქტივობად, არა?

ჯანმრთელობის სარგებელის მიღმა, მასტურბაცია შესაძლოა დაგეხმაროს თქვენს ურთიერთობაში. ერთი კვლევა, გამოქვეყნებულია სექსუალური განათლებისა და თერაპიის ჟურნალი, აღმოჩნდა, რომ მასტურბაციის ქალებს უფრო ბედნიერი ქორწინება ჰქონდათ მათთან შედარებით, ვინც საკუთარ თავს არ აძლევდნენ სექსუალურ სიამოვნებას.  

ხელს შეგიშლის მასტურბაცია ავადმყოფობისგან? ერთი სიტყვით, არა. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ დიეტა და ვარჯიში. ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა თქვენი იმუნური სისტემის ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის არის მოძველებული გზა, რომელზეც არავის უყვარს საუბარი: დიეტა და ვარჯიში, და ნიკო იორკში მცხოვრები ალერგოლოგი და იმუნოლოგი ტიმოტი მაინარდი, მედიცინის დოქტორი. ჯანმრთელობა.  

მაინარდის იმუნიტეტის ასამაღლებელი სხვა რჩევები მოიცავს უამრავ ძილს, ხელების საპნით და წყლით დაბანას და ხელების სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებას, როდესაც გამოხვალთ საზოგადოებაში. მასტურბაცია შეიძლება არ იყოს სიაში, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ იმაზე უარესზე, რასაც უნდა გავაკეთოთ, თუკი საბოლოოდ იზოლირდებით.  

ამ სიუჟეტის ინფორმაცია ზუსტია პრესის დროს. თუმცა, რადგან ვითარება COVID-19– ის გარშემო ვითარდება, შესაძლებელია გამოქვეყნების შემდეგ შეიცვალოს გარკვეული მონაცემები. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობა ცდილობს შეინარჩუნოს ჩვენი ისტორიები მაქსიმალურად განახლებული, ჩვენ ასევე მოვუწოდებთ მკითხველს, იყვნენ ინფორმირებულნი თავიანთი თემების სიახლეებზე და რეკომენდაციებზე, როგორც რესურსები 򠳜,  WHO და მათი ადგილობრივი საზოგადოებრივი ჯანდაცვის დეპარტამენტის გამოყენებით.

იმისათვის, რომ მიიღოთ ჩვენი მთავარი ისტორიები თქვენს შემოსულებში, დარეგისტრირდით   ჯანსაღი ცხოვრების წესზე  საინფორმაციო ბიულეტენი


სამდღიანმა მარხვამ შეიძლება აღადგინოს მთელი იმუნური სისტემა

მკვლევარები ამბობენ, რომ მარხვა და რეგენერაციული გადართვაა#34, რაც უბიძგებს ღეროვან უჯრედებს შექმნან ახალი თეთრი სისხლის უჯრედები კრედიტი: PEGAZ/Alamy

მიჰყევით ამ სტატიის ავტორს

მიჰყევით ამ სტატიის თემებს

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს გარღვევა, რომელიც აღწერილია როგორც "გასაოცარი".

მიუხედავად იმისა, რომ სამარხვო დიეტას დიეტოლოგები აკრიტიკებენ არაჯანსაღობის გამო, ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ შიმშილით სხეული იწყებს ღეროვან უჯრედებს ახალი სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნაში, რომლებიც ებრძვიან ინფექციას.

სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერები ამბობენ, რომ აღმოჩენა შეიძლება განსაკუთრებით მომგებიანი იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დაზიანებული იმუნური სისტემა, მაგალითად, ქიმიოთერაპიით დაავადებული კიბოს მქონე პაციენტებისთვის.

მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ხანდაზმულებს, რომელთა იმუნური სისტემა ასაკთან ერთად ნაკლებად ეფექტური ხდება, რაც მათ უფრო გაართულებს საერთო დაავადებებთან ბრძოლასაც კი.

მკვლევარები ამბობენ, რომ მარხვა აღადგენს რეგენერაციულ ცვლილებას, რაც უბიძგებს ღეროვან უჯრედებს შექმნან ახალი სისხლის თეთრი უჯრედები, რაც არსებითად აღადგენს მთელ იმუნურ სისტემას.

”ეს იძლევა” OK ” - ს ღეროვანი უჯრედების წინსვლისთვის და დაიწყონ გამრავლება და აღადგინონ მთელი სისტემა,” - თქვა პროფესორმა ვალტერ ლონგომ, კალიფორნიის უნივერსიტეტის გერონტოლოგიისა და ბიოლოგიური მეცნიერებების პროფესორმა.

კარგი ამბავი ის არის, რომ სხეულმა მარხვის დროს მოიშორა სისტემის ის ნაწილები, რომლებიც შესაძლოა დაზიანებული ან ძველი იყოს, არაეფექტური ნაწილები.

”ახლა, თუ თქვენ დაიწყებთ ქიმიოთერაპიით ან დაბერებით ძლიერ დაზიანებულ სისტემას, მარხვის ციკლს შეუძლია სიტყვასიტყვით წარმოქმნას ახალი იმუნური სისტემა. & Quot

გახანგრძლივებული მარხვა აიძულებს სხეულს გამოიყენოს გლუკოზა და ცხიმები, მაგრამ ასევე ანადგურებს სისხლის თეთრი უჯრედების მნიშვნელოვან ნაწილს.

მარხვის ყოველი ციკლის განმავლობაში, სისხლის თეთრი უჯრედების შემცირება იწვევს ცვლილებებს, რაც იწვევს ღეროვან უჯრედებზე დაფუძნებული ახალი იმუნური სისტემის უჯრედების რეგენერაციას.

ცდებში ადამიანებს სთხოვეს რეგულარულად იმარხულონ ორიდან ოთხ დღემდე ექვსი თვის განმავლობაში.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ხანგრძლივმა მარხვამ ასევე შეამცირა ფერმენტი PKA, რომელიც უკავშირდება დაბერებას და ჰორმონს, რომელიც ზრდის კიბოს რისკს და სიმსივნის ზრდას.

ჩვენ არ შეგვიძლია ვიწინასწარმეტყველოთ, რომ გახანგრძლივებული მარხვა ექნება ასეთ შესანიშნავ გავლენას ჰემატოპოეზის სისტემის ღეროვან უჯრედებზე დაფუძნებული რეგენერაციის ხელშეწყობაზე, "-დასძინა პროფესორმა ლონგომ.

როდესაც შიმშილით იკვებებით, სისტემა ცდილობს ენერგიის დაზოგვას და ენერგიის დაზოგვის ერთ -ერთი რამ არის იმუნური უჯრედების გადამუშავება, რომლებიც არ არის საჭირო, განსაკუთრებით ის, რაც შეიძლება დაზიანდეს ", - თქვა ლონგომ.

რაც ჩვენ დავიწყეთ შესამჩნევი როგორც ადამიანის, ასევე ცხოველის მუშაობაში არის ის, რომ სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობა მცირდება ხანგრძლივი მარხვით. როდესაც ხელახლა იკვებებით, სისხლის უჯრედები ბრუნდება. ასე რომ, ჩვენ დავიწყეთ ფიქრი, კარგად, საიდან მოდის? & Quot;

72 საათიანი მარხვა ასევე იცავდა კიბოს პაციენტებს ქიმიოთერაპიის ტოქსიკური ზემოქმედებისგან.

მიუხედავად იმისა, რომ ქიმიოთერაპია გადაარჩენს სიცოცხლეს, ის იწვევს მნიშვნელოვან გვერდით ზიანს იმუნურ სისტემას. ამ კვლევის შედეგები ვარაუდობს, რომ უზმოზე შეიძლება შემცირდეს ქიმიოთერაპიის ზოგიერთი მავნე ზემოქმედება, ”-თქვა თანაავტორმა ტანია დორფმა, კლინიკური მედიცინის ასისტენტმა USC Norris ყოვლისმომცველმა კიბოს ცენტრმა და საავადმყოფომ.

საჭიროა მეტი კლინიკური კვლევა და ნებისმიერი ასეთი დიეტური ჩარევა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ ექიმის ხელმძღვანელობით. ”

ჩვენ ვიკვლევთ შესაძლებლობას, რომ ეს ეფექტები ვრცელდება სხვადასხვა სისტემებსა და ორგანოებზე და არა მხოლოდ იმუნურ სისტემაზე, " - დასძინა პროფესორმა ლონგომ.

თუმცა, ზოგიერთი ბრიტანელი ექსპერტი სკეპტიკურად უყურებდა კვლევას.

დოქტორი გრეჰემ რუკი, ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის იმუნოლოგიის ემერიტუსი პროფესორი, ამბობს, რომ კვლევა "სავარაუდოა".

კრის მეისონმა, UCL– ის რეგენერაციული მედიცინის პროფესორმა თქვა: ”აქ არის საინტერესო მონაცემები. ის ხედავს, რომ მარხვა ამცირებს უჯრედების რაოდენობას და ზომებს, შემდეგ კი 72 საათის შემდეგ ხელახალმა კვებამ დაინახა მოხსნა.

”ეს შეიძლება იყოს პოტენციურად სასარგებლო, რადგან ეს არც ისე დიდი დროა, რაც საშინლად საზიანო იქნება კიბოს მქონე ადამიანისთვის.

”მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე გონივრული გზა იქნება ამ ეფექტის სინთეზირება წამლებით. დარწმუნებული არ ვარ, რომ მარხვა საუკეთესო იდეაა. ხალხი სჯობს რეგულარულად ჭამოს. ”

დ რ ლონგომ დაამატა: ”არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ მარხვა საშიში იქნებოდა, მაშინ როდესაც არსებობს მტკიცებულება, რომ ის სასარგებლოა.

”მე მივიღე წერილები ასობით კიბოს პაციენტისგან, რომლებმაც ქიმიოთერაპია შეუთავსეს მარხვას, ბევრი მათგანი ონკოლოგების დახმარებით.

”ჯერჯერობით დიდმა უმრავლესობამ განაცხადა, რომ ძალიან კარგად მუშაობს და მხოლოდ რამდენიმემ აღნიშნა გვერდითი მოვლენები, მათ შორის გულისრევა და ღვიძლის მარკერების დროებითი მომატება. ცხადია, ჩვენ უნდა დავასრულოთ კლინიკური კვლევები, მაგრამ ეს ძალიან პერსპექტიულად გამოიყურება. ”


ექიმის შენიშვნა: რამადანის განმავლობაში მარხვას შეუძლია გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი

მეჩეთები დახურულია და არის ჩაკეტილი, მაგრამ ამ რამადანს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის მოულოდნელი სარგებელი.

წელს, მუსულმანური მარხვის რამადანის თვე არ იქნება ისეთი, როგორიც ეს მოხდება გლობალური პანდემიის შუაგულში.

რამადანი, რომელიც დაიწყო 23 აპრილის საღამოს, დაინახავს ერთთვიანი მარხვის, თაყვანისცემის და ალლაჰის ერთგულების პერიოდს. ეს არის ყურანის ხსენება, რომელიც პირველად გამოცხადდა წინასწარმეტყველ მუჰამედისთვის.

მუსულმანები, რომლებიც ამისთვის საკმარისად არიან მორგებულნი, უნდა მარხულობდნენ (საერთოდ არ ჭამდნენ და არ სვამდნენ სითხეებს) მზის ამოსვლიდან და მზის ჩასვლამდე ოთხი კვირის განმავლობაში. გარდა იმისა, რომ რეფლექსიის თვეა, რამადანი ტრადიციულად აერთიანებს ხალხს საღამოს საკვებისა და ლოცვისთვის.

მეჩეთები მთელს მსოფლიოში ჩვეულებრივ ყველაზე დატვირთულია ამ თვის განმავლობაში, მაგრამ ბევრი ახლა დახურულია და სოციალური დისტანცია და თვითიზოლაცია კორონავირუსის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად სავალდებულო გახდა ბევრ ქვეყანაში. შედეგად, წელს რამადანი ძალიან განსხვავებული იქნება მსოფლიოს მრავალი მუსლიმისთვის, როდესაც ოჯახები განცალკევებულია.

მაგრამ რას იტყვით რამადანის დაკვირვების შესახებ ჩაკეტილ მდგომარეობაში და ვირუსული პანდემიის დროს?

შეიძლება თუ არა მარხვამ გავლენა მოახდინოს ადამიანის კორონავირუსით დაინფიცირების შანსებზე?

სინამდვილეში, ითვლება, რომ მარხვა ორგანიზმისთვის სასარგებლოა მრავალი თვალსაზრისით, მათ შორის იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე. შესაძლებელია, რომ ჩვენმა ძველმა წინაპრებმა იცოდნენ მარხვის სარგებელი: ისევე როგორც რამადანის თვეში მუსულმანურ კალენდარში, მარხვა ასევე აღინიშნება დიდმარხვის თვეში ქრისტიანებისთვის აღდგომის წინ და იომ კიპურის დროს. იუდაიზმი.

ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ ძველი ეგვიპტელები დიდხანს მარხულობდნენ თავიანთი სხეულების დაავადებებისა და დაავადებებისგან განწმენდის მიზნით.

ალბათ ისინი ყველაფერზე ფიქრობდნენ?

სულ ახლახანს, კვლევებმა აჩვენა, რომ უზმოზე რეალურად შეიძლება სასარგებლო გავლენა იქონიოს იმუნურ სისტემაზე, სხეულის საერთო უჯრედებში ზოგადი ანთების რაოდენობის შემცირებით.

ითვლება, რომ მარხვა ორგანიზმს "ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში" აყენებს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის გამო. ენერგიის დაზოგვის მიზნით, სხეული გადამუშავებს თავის ძველ ან დაზიანებულ იმუნურ უჯრედებს, რაც მოგვიანებით ხელს უწყობს ახლის წარმოქმნას. მარხვის პერიოდის დასრულებისას ჯანმრთელი იმუნური უჯრედები.

ეს ახალი უჯრედები უფრო სწრაფად და ეფექტურად ებრძვიან ინფექციებს, ამიტომ საერთო იმუნიტეტი უმჯობესდება.

მთავარი, რაც რელიგიურ რამადანის მარხვას გამოარჩევს დიეტებისგან, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას წყვეტილი მარხვის რეჟიმებით, არის სასმელი წყლისგან თავის შეკავება. ამან შეიძლება ყველა სხვაობა გამოიწვიოს.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ 12 -დან 24 საათამდე წყლის ხანგრძლივმა უზმომ შეიძლება მცირედი მავნე ზეგავლენა მოახდინოს იმუნურ სისტემაზე, რაც ოდნავ გაზრდის რისკს ნებისმიერი სახის ინფექციის დაჭერისა, ასევე აჩვენა, რომ იმუნიტეტი მალევე დაუბრუნდა უკეთეს მდგომარეობას ჭამისა და სასმელის შემდეგ.

მართალია, ეს კვლევები არ ითვალისწინებდა კონკრეტულ მარხვას, რომელიც ხდება რამადანში, მაგრამ ცალკეულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ რამადანის რელიგიურ მარხვას ჯანმრთელობის შედარებითი სარგებელი აქვს სხვა სახის მარხვასთან. ამას თან ახლავს მარხვას შორის ჯანსაღი დიეტის დაცვა: ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მარხვის დროს შემწვარი საკვების, როგორიცაა სამოსა და პაკორა, ზედმეტი ჭამის ტენდენციაა და ეს რა თქმა უნდა არ დაეხმარება იმუნურ სისტემას.

მარხვა იცვლება ხანგრძლივობით იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობს ადამიანი მსოფლიოში და წელიწადის რომელ დროს მოდის რამადანის თვე, მაგრამ მტკიცებულებები ცხადყოფს, რომ 12 საათის განმავლობაში საკვებისა და წყლისგან თავის შეკავებამ შეიძლება სასარგებლო გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. იმუნური სისტემა.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მუსულმანური სარწმუნოება ელოდება მარხვას მათგან, ვინც საკმარისად ჯანმრთელია და მარხვა არ უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ როგორც საშუალება თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

ვინაიდან ეს იქნება ჩვენი პირველი რამადანი კოროვირუსული პანდემიის დროს, შეუძლებელია ვიცოდეთ, შეიძლება თუ არა მარხვამ რაიმე სახის დაცვა თავად ავადმყოფობისგან და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ სცილდება შესაძლებლობას, მნიშვნელოვანია დავიცვათ საგნები რომ ჩვენ ვიცით მუშაობა: სოციალური დისტანცია, ხელების დაბანა, ჰიგიენა და თვითიზოლაცია.


Უყურე ვიდეოს: იმუნიტეტს ვერ გაიძლერებთ, ეს თუ არ გექნებათ წესრიგში (დეკემბერი 2021).